Эмоциональное выгорание - профессиональное заболевание тех, кто помогает людям, дарит тепло и заботу. На сегодняшний день достоверно известно, что синдрому выгорания подвержены специалисты так называемых помогающих профессий: учителя, воспитатели, врачи, социальные работники, консультанты телефонов доверия, работники торговли, сферы обслуживания.
Оно может происходить не только в рабочем коллективе. Это грозит и тем, кто выбрал своей деятельностью заботу о приемных детях, работу быть приемными мамой и папой.
Приход ребенка - сироты в семью требует от приемных родителей, прежде всего, готовности жить вместе, создавать атмосферу уюта, тепла, заботы, уважения, доверия и любви, сообща решать возникающие трудности, развивать его, обучать всем тем умениям и навыкам, которые необходимы для дальнейшей успешной жизни в обществе. Иными словами, перед приемными родителями стоит непростая задача, реализовать которую можно, только вкладывая собственные силы, энергию, время, чувства. А высокие эмоциональные затраты приводят к появлению состояния эмоционального выгорания.
В качестве основных симптомов эмоционального выгорания Е. Малер выделяет: усталость, утомление, истощение; психосоматические недомогания; бессонницу; негативное отношение к самой работе; скудность репертуара рабочих действий; агрессивные чувства (раздражительность, напряженность, тревожность, беспокойство, гнев); упадническое настроение и связанные с ним эмоции: цинизм, пессимизм, чувство безнадежности, апатия, депрессия, чувство бессмысленности; уменьшение аппетита или переедание; переживание чувства вины.
Причинами развития синдрома выгорания у приемных родителей могут быть:

• постоянные мысли о приемных детях;
• долгое отсутствие видимых результатов в воспитании приемных детей («топтание на месте»);
• постоянное чувство огромной ответственности: перед собой, перед законом, перед приемными детьми;
• занятость 24 часа;
• частые «рецидивы» негативного поведения у приемных детей («возврат назад» к прошлым привычкам, к прошлому поведению);
• накапливающаяся усталость;
• недостаток личного общения вне семьи;
• постоянный самоанализ и самоконтроль;
• необходимость регулярного ведения материальной отчетности;
• невозможность и неумение расслабляться;
• повышенный шумовой фон в замещающей семье;
• конфликты в семье;
• однообразие (особенно это касается тех приемных родителей, которые не работают и постоянно занимаются только домом и детьми);
• недостаток знаний и информации в области педагогики, психологии, медицины, юриспруденции;
• неоправданные ожидания (ожидание получения скорого результата в воспитании приемного ребенка), несоответствие ожиданий и получаемых результатов;
• плохое отношение приемных детей к вещам, неумение беречь, ценить, потребительское отношение;
• предвзятое отношение общества (недоверие, непонимание, зависть) к приемным семьям;
• повышенное внимание к замещающим семьям со стороны административных органов, СМИ;
• негативное отношение СМИ (преобладание репортажей с отрицательным содержанием о жизни приемных семей).
К счастью, эмоциональное выгорание не наступает внезапно. Оно представляет собой растянутый во времени стресс.
Очень важно вовремя заметить признаки начавшегося выгорания. Услышав первые «звоночки», не стоит ждать, что все пройдет само собой, лучше позаботиться о себе. Существует много способов профилактики выгорания:
• общаться (с другими семьями, с единомышленниками, с друзьями);
• заниматься спортом, фитнесом;
• уметь супругам быть вдвоем и наслаждаться обществом друг друга;
• время от времени заниматься шопингом;
• получать новую информацию, знания, участвовать в семинарах, тренингах, - повышать свою компетентность;
• обращаться при необходимости за психологической помощью;
• посещать концерты, кинотеатр, кафе;
• выезжать на природу;
• выходить в гости;
«Важно отдыхать до того, как устать». В этой фразе заключена вся основная мудрость борьбы с таким негативным состоянием, как синдром выгорания: необходимо чутко относиться к собственному организму, прислушиваться к его языку и своевременно реагировать на его послания.
Добавьте в свою жизнь как можно больше положительных эмоций. Вспомните, что доставляет вам удовольствие? Спорт, чтение любимых книг, вкусные блюда, любимая музыка.… Верните в свою жизнь те занятия, которые всегда приносили вам радость. Это подзарядит вашу эмоциональную батарею, и жизнь снова засверкает яркими красками!

Татьяна Булгакова, Татьяна Горбачева, Тамара Болдырева, специалисты по сопровождению замещающих семей Сосновского района